bez wysilku

[...] z tarczycą nie masz? Stymulanty bardzo ryją ten organ, a przy niedoczynności problem się pogłębia. Inna sprawa, że po miesiącu rzuciłeś się na 5 treningów (i to pewnie jak znam życie, to z rzędu, bez dnia przerwy w trakcie tygodnia), to nie ma się co dziwić, że się organizm zbuntował. Powoli, spokojnie, daj sobie czas na adaptację do wysiłku.

[...] nie jestem strongwomen ale tez kondycyjnie czuje sie ok, nie mam zadyszek przy pierwszym lepszym wysilku itd ale jakosc mojego ciala nie powala, ze skutkami glupiego mlodzienczego odchudzania walcze juz ponad 2lata ale to ciagle nie jest to...a jakies cwiczenia typu plank, burpees zrobilam juz w ilosciach milionowych i ciagle bez efektow

[...] zobaczysz rezultaty i mniej przykladaj wagi do diety, oczywscie jest b. wazna ale uwierz mi ze jezeli zastosujesz sie do powyzszych wypocin, dla twojego organizmu bedzie bez znaczenia czy zjesz ziemniaki zamiast ryzu czy tlusciejsze mieso zamiast kuraka ... bo i tak wszystko spalisz tym bardziej ze bedzie tego strasznie malo skoro tylko 2000 [...]

Powiem tak: dla OGÓŁU społeczeństwa lepsza jest bogata Afryka z która można handlować. Dla ELIT lepsza jest biedna, wyniszczona wojnami Afryka, na której da się w kilka lat zarobić kilka miliardów dolarów i to bez zbędnego wysiłku.

[...] się utrzymywac jeszcze trochę po całym treningu. A co do tego niedosytu o który się martwisz. Dobierz obciążenie i ilość powturzeń tak, abyś był w stanie zrobić je wszystkie bez oszukiwania i czuł siły na chociaż jeszcze 1 powturzenie (ale nie przesadzaj z tymi powturzeniami na jedną partie mięśni). To w zupełności wystarczy i jeżeli dobierzesz [...]

[...] .... oby tak dalej ! nakrecilem tez pare filmikow swoim aparatem cyfrowym :D Jednak nie ma sie oszukiwac Pudzian tak opanowal ten sport ze jest jego wizytowka ... Zawody bez niego to juz nie jest to samo ... przyklad: po pojedynku gigantow na dole postawili taka lawke, otoczyli barierkami i ochroniarze. Pozniej Mariusz zszedl tam w [...]

Jak chcesz poprawić sylwetkę (żeby była szczupła, jędrna), rób siłowe, a interwały czy cardio jako dodatek, może być w dni bez treningu siłowego. Nadmiar cardio jest bardzo zły, podnosi kortyzol, więc ostrożnie z nim w Twojej sytuacji. Przede wszystkim nie możesz głodować. Im więcej wysiłku, tym więcej jedzenia potrzebujesz. Jak czujesz się [...]

czytałam, ale mam niestety jakiś niedobór hormonów odpowiedzialnych za spalanie, u mnie muszę na bieżąco wykorzystać co zjem, albo odłoży się, bez opcji spalenia -jako wykorzystania- mniej więcej tak powiedziała lekarka. ale chyba włączę jakiś czarny chleb albo ryż brązowy i zobacze, czy tyje przy normlanym wysiłku :)

Dzięki. Poprzedni tydzień zrobiłem sobie treningi wprowadzające. Bez szaleństw w obciążeniami. Takie lekkie przygotowanie organizmu do większego wysiłku.

[...] kwestię Paleo , pewna osoba zwróciła uwagę bym zobaczył wywiady z topowymi zawodnikami C-F którzy korzystają z Paleo , gdzie mówią wprost nie wyobrażają sobie robienia formy bez np ryżu . Więc jak widać - wszystko z głową i w zależności od objętości i intensywności wysiłku/treningu . Jednak Morales jest o wiele lepszym fachowcem z zakresu [...]

Tak jak jedna osoba tu pisala, myslicie ze wprowadzenie takich zmian bez bledow to jest 5 minut, ciekawe jak byscie sobie s tym poradzili. Nie wszystkim sie da dogodzić i tak jak banan pisze za bardzo sie gotujecie. Niestety, ty twierdzisz ze jest nie praktyczne, a pare osob tu pisalo ze jest ok. Niestety co osoba to inne oczekiwania, najlepiej [...]

[...] złożone) minimum izolacji lub ich brak. 3 x w tygodniu MMA i 3 x w tygodniu trening siłowy ciężka sprawa jeżeli chcesz tutaj i tutaj progresje zaliczać. i jeszcze używajac bez urazy takie G ... jak glutamina %-) dobre zaplecze suplementacyjne , odżywianie na wysokim poziomie i odpowiedni wypoczynek wzgledem wysiłku (brak snu spadek poziomu [...]

Zależy jaki proch i jaki posiłek i o jakiej porze. Porcja odżywki białkowej jako szybki posiłek na mieście jest lepsza niż kebab kupiony u turka, a porcja carbo będzie lepsza w czasie treningu niż banany. Bez żadnego wysiłku można wykazać, że posługujesz się sloganem bez większego znaczenia. ;-)

[...] na bialko wg. mnie zawyzone (tak jest w podwieszonych), tluszcze ok, wegli brakuje. Co do ogolnej kalorycznosci to tak jak pisalem, do tej pory bylo to 2500-3000 kcal bez zadnego wysilku fizycznego. Jakbys mogl to troche jasniej o tym dobieraniu produktow - 2 posilki w srodku wiem ze niezbyt dobrze, ale nie mam innej opcji. Zmieniony przez [...]

no fury, produkt ok, bez rewelacji, po prostu dobry, porownywalny do nano vapora, no plasma core itp z beczki fitness authority roznice jakie odczulem, moge zrobic trening wczesnie rano bez ziewania, na dosc wysokiej intensywnosci, to samo po calym dniu w pracy, czyli czasami 10-12 godz na chodzie przy wysilku umyslowym, mozna skupic sie na [...]

[...] - niktóre walki sa naprawdę dobre. Oglądałem też swoją walkę z Bolkiem - pożal sie Boże - ruszam sie jak wóz z węglem a Bolek rozpina moje trójkąty i balachy rzutami o mate bez najmniejszego wysiłku. Miałem więcej szczęścia niż rozumu że na 20 sekund przed końcem walki zaszedłem mu za plecy i założyłem mata leo bo do tego momentu przegrywalem na [...]

kurde upał jak***** dzisiaj z domu sie nie ruszma siedzer przed kompem zasłoniete żaluzje ciemno okno otwarte przewieie jest siedze bez koszulki i jestem cały spocony na siłowni tak sie poce że plama na plecach łaczy sie z plama na klacie ważyłem po siłowni koszulka jest 150gr cięzsza botox jakies gówna odpada bo za drogie z tarczyca tez raczje [...]

[...] ma swoje metody jedne są gorze, drugie lepsze, ale przeważnie jest tak, że dobieramy schemat do siebie, ale przy każdym w nim po prostu jest jedna zasada systematyczność i ciężka praca. Nie ma cudownego schematu, który da ci super sylwetkę, bez nadmiernego wysiłku, w którym czasie. Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-08-05 00:31:37

[...] po drodze wpieprza potrojna dawke omy, wchodzi na silke 'co je ****a, przyszedl mistrz, dawajcie lawke wycisne stowe dzis!' wchodzi pod sztange, a na niej stówa równo bez rozgrzewki za gryf lapie, spina się, nagle: prrrut, g****, zesrał się z wysiłku na ławkę nasz chłopaczek, 'nowe spodenki! mama mnie zabije' płacze. jaki moral z tej [...]

[...] energii. Organizm chętniej wyda energie na mięśnie niż na zostawienie jej w tkance tłuszczowej. W czasie tych 8h zjesz więcej niż 600kcal to dostarczysz organizmowi już nadwyżkę energii z którą będzie mógł coś zrobić. Oczywiście wszystkie wartośći (75kcal/600kcal itp) są czysto szacunkowe, bez specjalistycznego sprzętu nie da się tego policzyć.